消暑不妨喝五花茶

(记者 张秀丽 通讯员 魏星) 近日广州气温开始进入烤炉模式,广州市第一人民医院南沙医院、主治中医师邓聪提醒市民,夏日预防中暑,首先应尽量减少在烈日当空时外出,若必须外......

  (记者 张秀丽 通讯员 魏星) 近日广州气温开始进入“烤炉”模式,广州市第一人民医院南沙医院、主治中医师邓聪提醒市民,夏日预防中暑,首先应尽量减少在烈日当空时外出,若必须外出最好使用遮阳伞、戴帽、太阳镜等防晒措施。饮食方面应清淡、营养、易消化,注意多喝水,可多喝五花茶解暑。

  邓聪解释,天气炎热时,人们往往不思饮食,特别对油腻食物感到厌烦。因此,夏日饮食应以清淡、营养、易消化为宜,多吃杂粮、蔬菜,避免肥甘厚味。可适当多吃消暑清热、生津解渴的食材,如赤小豆、扁豆、薏米、白茅根、绿豆、豆腐、荷叶、芦笋、水芹、苦瓜、冬瓜、丝瓜、节瓜、西瓜、雪梨、枇杷等。

  体力劳动者、室外工作的人员更应注意多饮水,以温开水为好,以促进新陈代谢、内热的排出。市民可常喝五花茶(金银花、菊花、木棉花、槐花、鸡蛋花)、绿豆汤、西瓜汁、荷叶水、酸梅汤等来解暑。另外,夏季进食冰镇食品应适度。

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